CHE COS’ E’ IL CROSSFIT

Il CrossFit racchiude una serie di movimenti eseguiti ad un’intensità molto alta per tonificare tutta la muscolatura. Si tratta, fondamentalmente, di un mix di aerobica, sollevamento pesi e ginnastica cardiovascolare, riuniti in un’unica sessione di lavoro. E’ un allenamento costituito da movimenti funzionali costanti ma con variazione di intensità e tipologia. I movimenti funzionali sono quei movimenti che si compiono quotidianamente e che coinvolgono più catene muscolari nello stesso momento. Molti atleti professionisti di alto livello partecipano al programma CrossFit. Pugili, ciclisti, surfisti, sciatori, tennisti, triatleti e altri atleti di livello internazionale utilizzano il CrossFit per migliorare la loro forza e la loro preparazione.

Le attività del CrossFit

WEIGHTLIFTING
70%
GYMNASTICS
80%
MOBILITY
90%
METCON
100%

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LA CORRETTA ALIMENTAZIONE PER IL BENESSERE PSICO-FISICO

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Mq del Box
90
minuti di allenamento settimanali
1560
class a settimana
26
N° allievi class
10